[...] uraz, jak ty. Z 1,5 miesiąca temu jak grałem w kosza, przy około czwartej godzinie gry, gdy chciałem podać piłkę nagle w lewym barku poczułem jakby mi się portki rwały po czym nastąpił straszny ból. Za bardzo się tym nie przejąłem gdyż kilka dni później, gdy bół minął znów zacząłem przeciążać bark. Po około 3 tygodniach od kontuzji grałem w [...]
witam Przeczytalem znaczaca czesc tego tematu i pragne rowniez podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Zwichnolem bark w lutym 2008 po czym nastapila repozycja czyli nastawienie pod nieczuleniem ogolnym i 3 tygodniowy pobyt w gipsie. Po zdjeciu gipsu reka bezwladna zakres ruchu tylko palcami ledwo wyprostowal łokiec pelen ran i odparzen. [...]
[...] więkrzość z ludzi ćwiczących , wyciskając sztange na płaskiej jakby sie śpieszyła, ich ruch w dół jest jakby bezwładny tzn strasznie szybko opuszczają sztange na klatke po czym jak juz ją dotknoł to szybko wyciskają... ja natomiast mam z tym problem bo nie potrawie szybko opuść sztangi na klatke zazwyczaj zajmuje mi to dobre 3 sekundy pózniej [...]
[...] raz,nie robie bnaglych skokow,tym razem bilans mialem dosc ujemny,tzn wystarczajaco wystarczajacy,z wagi zlecialem(nie wiem moze tyle wody,wizualnie tez ciut)z 4kg,po czym przeszedlem znow na niewielkie ilosci ww,pobylem 2-3dni i znow ta sama waga OKOLO 3-4 KG JESTES W STANIE STARCIC SAMEJ WODY WIEC NIE JEST POWIEDZIANE ZE UTRACILES W [...]
[...] kat A, później B-6 na czas nauki, a potem mnie wcielili wbrew mojej woli oczywiście. Męczyłem się przez 2,5 mieś, bo nic nie mogłem tam jeść (jestem wegetarianinem). Po czym po badaniach dostałem kat D. A teraz przyszło wezwanie. Wie ktoś o co chodzi i czego mogę się po nich spodziewać? Proszę o odp tych którzy wiedzą co to może oznaczać. Z [...]
wybić klape oznacza " wcisnąć przycisk na ścianie po czym zapala sie lampka i po pół dnia najczęściej przychodzi gad he " tygrys to te grube kraty pionowe ..
[...] odemnie http://pl.youtube.com/watch?v=2Ec4e1jKm8g&feature=related filmik z dość głośnej sprawy ale chodzi mi o moment 3-23 kiedy koles za chwile zapuka w drzwi po czym zostanie przeszukany . Pytanie brzmi po co on puka? Oraz czy jezeli odpowiedz na zagadnienie 2 jest twierdząca to czy ci kolesie z filmu skazani za usiłowanie zabójstwa [...]
[...] i przelewamy przez sitko do drugiego garnka, miski (tak aby nie bylo zadnego osadu w naszej wodzie, zapewne cos tam zawsze bedzie plywac :) ) Nalewamy wody do wanny, po czym wlewamy przecedzony wywar (sama zabarwiona woda) Teraz kładziemy się w naszej wodzie na 20-30 minut. Woda ma być raczej cieplejsza niż gorąca. Po 20 minutach [...]
Daruj sobie ruska szczerze Ci radze kumpel miał juz 3 cykle na mecie i tylko raz go rusek klepał a miał go 3 razy nie wiem czy jest sens mieszania mety z kreatyna bedziesz miał efekty ale po czym po mecie czy po krecie ? lepiej juz białka dowal więcej i kalori do tej mety a kretke po cyklu z mety zapodaj
[...] L4, L5, S1 i S2. Jego początek mieści się w dole podkolanowym. Następnie biegnie po przyśrodkowym brzegu mięśnia dwugłowego uda, a następnie dookoła szyjki strzałki, po czym wchodzi między przyczepy mięśnia długiego i strzałkowego, dzieląc się na dwie gałęzie (nerw strzałkowy głęboki i nerw strzałkowy powierzchniowy). Unerwia on: - staw [...]
[...] licz na to że gość będzie leżał wiecznie...oddalenie się ma być szybkie.To w teorii W praktyce często można spotkac się z opiniami że gościu padnie na kilkanaście sekund,po czym wstanie i mocno wkurzony dogoni nas by nam spuscić ostry łomot. Ewentualnie wcale też gościu nie musi padać...Będąc np naćpanym,pijanym nasz organizm(układ nerwowy) nie [...]
No i taka z Toba jest zawsze dyskusja. Zadajesz pytania, podnosisz kwestie, po czym kwestionujesz lub podwazasz odpowiedzi, jezeli ich tresc nie pasuje do twoich przekonan. Jezeli nie wierzysz w odpowiedzi ci udzielane, to po co pytasz lub zaczynasz dyskusje? Myslisz, ze pamietam sekcje z ktorych byly te trzy osoby ktorym udowodnilem ze judo nie [...]
Zatem zejdź delikatnie z kalorii do końca Styczna po czym zrób ,,reset''. Kiedy ostatnio robiłeś badania? być może już o to pytałem, ale nie pamiętam stricte historii każdego tematu.
[...] :D tylko obciążenie nie za duże po 6kg udawało mi się wsadzić A jeżeli faktycznie miały być barki i biceps to też ciężko coś wymyślić. Uginanie rak ze sztangielkami po czym wznosy w bok- to by było jedno powtórzenie. Ale czy jest sens je tak łączyć to nie wiem no o to mi chodziło właśnie Nie musisz mieć takiej samej ilości ćwiczeń w [...]
[...] poszłam na pogotowie gdzie załozyli mi tylko usztywnienie na rękę coś w podobie do temblaka i kazali przyjsc we wtorek na gipsową ósemkę. W gipsie wytrzymałam dwie doby po czym poszłam znów do tego chirurga i poprosiłam o coś innego bo w tym kubraczku ani spac nie mozna ani za przeproszeniem majtek ząłożyć :) i pan doktor wysłał mnie na [...]
[...] pomiedzy seriami powinny wynosic od 2-3 minuty.Sesja treningowa nie powinna przekraczac 60 minut, poniewaz w tym okresie jest najwieksze stezenie hormonow, po czym pozniej zaczynaja opadac.Na poczatku tygodnia proponuje dac grupe miesniowa na ktorej zalezy Ci najbardziej.Poniedzialek to dzien w ktorym jestemy wypoczeci(zarowno [...]
Jezeli chodzi o saune to przed wejsciem do sauny bierzemy prysznic najlepeij zimny po czym wycieramy się do sucha. Do sauny wchodzimy na golasa okrywamy się recznikiem. W saunie przebywamy 10-15 min jedno wejscie chyba ze organizm na tyle nie pozwala to krócej. Generalnie 2x15 min plus po kazdym razie odpoczynek 5-10 min. Po kazdym wyjsciu z sauny [...]
[...] fajterow ogladajcie mniej xeny) co do zas twojej historii to nie powiem urzekla mnie ona lecz nestety jej nie zrozumialem do konca ty byles z kumplem i jego 4 kumplami po czym wyskoczyles z jakims typkiem na solo koles zaliczyl ko a nastukalo cie potem 2 typa (pytania moje sa takie z kad sie wzieli i gdzie sie podzialo tamtych 4 kumpi twojego [...]
Nie wiem jak wygląda Twój try życia, dlatego zapytałem ;-) Po prostu wiele ludzi poza treningiem siłowym, nic prawie nie robi - po czym dziwią się dlaczego nie chudną. Myślałem że wystarczy ujemny bilans kaloryczny i w połączeniu z ćwiczeniami że to będzie wystarczające ale jak widać nie ma tak łatwo :-)
Zwichnięty bark
